Berita Baru Madura, Lifestyle – Memenuhi kebutuhan nutrisi anak sangatlah penting untuk mendukung tumbuh kembangnya, termasuk perkembangan otak. Dengan asupan nutrisi yang tepat, kemampuan kognitif dan daya ingat anak dapat meningkat sehingga anak pun menjadi lebih cerdas.

Peran nutrisi sangat penting untuk mendukung perkembangan otak anak, terutama dalam 8 tahun pertama usianya. Ketika otak mendapatkan nutrisi yang tepat dan optimal, beragam fungsi organ tubuh pun dapat berjalan secara optimal.

Nutrisi Penting untuk Mendukung Kecerdasan Otak Anak
Asupan nutrisi untuk meningkatkan kecerdasan otak anak bisa diperoleh dari makanan dan minuman yang sehat. Namun, Ayah dan Bunda juga perlu memperhatikan kandungan nutrisi di dalamnya.

Agar tidak bingung dalam menentukan nutrisi yang baik bagi perkembangan otak Si Kecil, berikut ini adalah daftar nutrisi penting untuk mendukung kecerdasan otak anak:

1. Fosfolipid

Nutirisi pertama yang tidak boleh dilewatkan adalah lemak jenis fosfolipid. Nutrisi ini bermanfaat untuk meningkatkan fungsi dan kesehatan otak anak. Fosfolipid dapat mendukung kemampuan kognitif anak, sehingga ia dapat mengembangkan kemampuannya dalam memecahkan masalah dan mengambil keputusan.

2. Sphingomyelin

Sphingomyelin merupakan salah satu jenis fosfolipid yang juga baik untuk perkembangan otak anak. Bahkan, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa anak dengan kadar sphingomyelin yang tinggi umumnya memiliki kemampuan berbicara dan kemampuan kognitif yang lebih baik.

3. Omega-3

Omega-3, terutama jenis DHA, diperlukan oleh tubuh karena bermanfaat dalam menjaga kesehatan otak dan suasana hati. Meski perannya begitu penting, nutrisi ini tidak dihasilkan oleh tubuh, sehingga asupannya perlu dicukupi dari makanan atau suplemen.

4. Zat besi

Menurut sebuah riset, salah satu kunci utama agar anak memiliki perkembangan otak yang baik adalah asupan zat besi. Hal ini karena zat besi berperan dalam produksi sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke otak.

Dengan asupan zat besi yang cukup, otak juga akan memperoleh oksigen yang cukup sehingga proses metabolisme di dalam otak dapat berlangsung dengan baik.

5. Kolin

Kolin merupakan senyawa larut air yang berperan untuk menjaga kesehatan fungsi dan perkembangan organ tubuh, termasuk otak. Pasalnya, kolin bertugas memproduksi asetilkolin yang mengatur mood dan memori, serta mendukung kecerdasan.

Tips Melatih Kecerdasan Otak Anak

Selain memperhatikan asupan nutrisi Si Kecil, Ayah dan Bunda juga disarankan untuk melatih kemampuan otaknya dalam berpikir dan belajar. Ada sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk melatih kecerdasan otak anak, antara lain:

• Mengajaknya berbicara atau berinteraksi secara rutin
• Menyusun puzzle bersama-sama
• Menyusun mainan balok besar dengan warna yang menarik
• Mengajaknya bermain permainan papan (board games), tetapi pastikan untuk selalu menemani dan mengawasi anak selama permainan
• Membacakan buku cerita anak
• Mendengarkan berbagai jenis musik dan bernyanyi bersama

Dalam rangka mendukung kecerdasan otak Si Kecil, Ayah dan Bunda tentu harus memenuhi asupan nutrisi yang telah disebutkan di atas. Beragam nutrisi tersebut dapat diperoleh melalui konsumsi makanan dan minuman sehat, seperti telur, daging, makanan laut, sayur, buah, dan susu atau olahannya.

Selain memperhatikan asupan nutrisinya, Ayah dan Bunda juga harus konsisten dalam menetapkan jadwal makan Si Kecil, terutama sarapan di pagi hari. Menurut penelitian, sarapan bisa mendukung kesehatan dan kecerdasan anak, sehingga anak dapat tumbuh menjadi anak yang sehat dan cerdas.

Bahkan, anak yang rutin sarapan sebelum memulai aktivitas belajar cenderung memperoleh nilai akademis yang baik. Sebab, ia memiliki energi yang cukup untuk mendukung kemampuan belajarnya.

Salah satu contoh dari kemampuan belajar anak, misalnya berpikir untuk mengingat dan memecahkan masalah dalam proses belajar progresif. Dengan keahlian itu, anak diharapkan bisa memiliki masa depan hebat.

Nah, Ayah dan Bunda bisa mulai membiasakan sarapan bagi Si Kecil. Berikanlah menu sarapan sehat, misalnya segelas susu atau semangkuk sereal bercampur susu.

Dengan mencukupi kebutuhan nutrisi otaknya, Si Kecil pun dapat tumbuh menjadi anak yang cerdas. Jika Ayah dan Bunda masih memiliki pertanyaan seputar nutrisi untuk perkembangan otak Si Kecil, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.

Berita Baru Madura, Lifestyle – Manfaat jahe merah untuk menjaga kesehatan tubuh dan mengatasi berbagai penyakit sudah dikenal sejak ribuan tahun silam. Berkat kandungan zat dan senyawa alami di dalamnya, rempah-rempah yang satu ini banyak digunakan sebagai obat herbal tradisional.

Jahe merah merupakan salah satu tumbuhan herbal yang memiliki banyak khasiat dan banyak tumbuh di wilayah Asia, termasuk Indonesia. Tanaman ini masih satu kerabat dengan jahe biasa, kencur, dan temu ireng. Jika dibandingkan dengan jahe biasa, jahe merah memiliki rasa dan aroma yang sedikit lebih kuat dan pedas.

Berbagai Manfaat Jahe Merah

Sebagian besar manfaat jahe merah berasal dari kandungan minyak atsiri atau minyak esensial dan senyawa bioaktif di dalamnya yang beragam, seperti gingerol, shogaols, dan paradols. Kandungan minyak atsiri dan senyawa bioaktif dalam jahe merah ini sedikit lebih tinggi dari jahe putih.

Selain bekerja sebagai antioksidan, senyawa-senyawa bioaktif tersebut juga berperan sebagai antiradang, antibakteri, antijamur, dan antikanker. Jahe juga mengandung zat yang dapat meredakan nyeri dan demam secara alami.

Berkat khasiatnya yang cukup banyak, tak heran jika jahe merah banyak digunakan sebagai obat herbal untuk mengatasi berbagai penyakit. Berikut adalah beberapa manfaat jahe merah yang penting untuk Anda ketahui:

1. Mengurangi rasa mual

Teh herbal atau jamu yang terbuat dari jahe merah telah dikenal sejak lama untuk mengatasi berbagai masalah pencernaan, seperti sakit perut, mual, perut kembung, dan sembelit.

Selain dalam bentuk teh herbal, ektrak jahe merah dalam bentuk suplemen herbal juga bisa membantu mengurangi mual akibat kondisi tertentu, seperti efek samping obat bius dan kemoterapi, mabuk perjalanan, atau morning sickness yang sering kali dialami ibu hamil.

Meskipun jahe merah aman dikonsumsi, khusus ibu hamil sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter kandungan sebelum rutin mengonsumsi minuman jahe merah.

2. Menjaga kesehatan mulut

Jahe merah juga dinilai baik dikonsumsi untuk membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut. Ini berkat kandungan senyawa bioaktif di dalamnya yang disebut gingerol.

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa gingerol memiliki efek antibakteri, antijamur, dan antivirus yang dapat melawan bakteri, jamur, dan virus penyebab penyakit di mulut, terutama bakteri penyebab penyakit gusi (periodontitis) dan radang gusi (gingivitis). Jahe merah juga dipercaya dapat menjadi alternatif obat sakit gigi berlubang secara tradisional.

3. Menjaga daya tahan tubuh

Jahe merah dipercaya dapat membantu menjaga daya tahan tubuh tetap kuat, sehingga tubuh bisa lebih kuat menangkal infeksi bakteri dan virus penyebab penyakit.

Ekstrak jahe merah juga memiliki efek antiradang dan pereda demam alami. Oleh karena itu, tumbuhan herbal ini baik dikonsumsi untuk mendukung proses pemulihan di saat Anda sedang sakit, misalnya saat sedang flu.

4. Meredakan nyeri

Manfaat jahe merah selanjutnya adalah mampu meredakan nyeri, misalnya sakit kepala, sakit gigi, serta nyeri sendi dan otot. Beberapa riset juga menyebutkan bahwa ekstrak jahe merah dapat membantu mengurangi nyeri sendi akibat radang sendi (osteoarthritis).

Manfaat ini diduga berkat kandungan zat antiradang dan pereda nyeri alami yang terdapat di dalam jahe merah.

5. Meredakan nyeri haid

Selain meredakan nyeri sendi dan otot, efek antiradang pada jahe merah juga bisa membantu meredakan nyeri haid yang parah. Bahkan, ada riset yang menyebutkan bahwa potensi manfaat jahe merah ini hampir sama efektifnya dengan obat pereda nyeri, seperti paracetamol dan ibuprofen.

Bagi wanita yang sering mengalami nyeri haid, Anda bisa coba mengonsumsi jamu atau teh herbal dari jahe merah selama kurang lebih 3 hari dengan dosis 2 cangkir per hari.

6. Menghambat pertumbuhan sel kanker

Jahe merah diketahui memiliki zat yang bersifat antikanker dan antioksidan yang dapat menghambat pertumbuhan beberapa jenis sel kanker, seperti kanker usus, kanker lambung, kanker payudara, dan kanker prostat.

Namun, manfaat jahe merah ini belum bisa menggantikan peran penanganan kanker yang lain, seperti operasi, kemoterapi, dan terapi radiasi. Hingga saat ini, masih memerlukan penelitian lebih dalam untuk membuktikan manfaat jahe merah sebagai obat kanker yang efektif.

Selain berbagai manfaat jahe merah di atas, tanaman ini juga dapat membantu mengatasi sinusitis secara alami, menurunkan gula darah dan kolesterol, mengontrol tekanan darah, serta mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung.

Meski efektivitas jahe merah masih perlu diteliti lebih lanjut, tidak ada salahnya Anda menjadikan rempah ini sebagai salah satu makanan atau minuman sehat sehari-hari.

Jika Anda ingin mengonsumsi jahe merah yang sudah dikemas dalam bentuk bubuk atau suplemen herbal, pilihlah produk yang telah teruji keamanannya dan mendapatkan izin edar dari BPOM.

Apabila Anda ingin memanfaatkan jahe merah untuk mengobati penyakit tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter, ya.

Berita Baru Madura, Lifestyle – Bulu hidung yang tumbuh terlalu panjang bisa mengganggu penampilan, sehingga tidak sedikit orang yang sering mencabutnya. Namun, jika dilakukan dengan cara yang salah, mencabut bulu hidung bisa menyebabkan terjadinya infeksi.

Bulu hidung memiliki peran penting dalam menjaga kelembapan di dalam hidung. Tak hanya itu, bulu hidung juga berfungsi untuk menyaring debu, serangga kecil, hingga mikroorganisme, seperti bakteri dan virus, yang terhirup masuk ke dalam hidung agar tidak masuk ke dalam paru-paru.

Cara Menghilangkan Bulu Hidung dengan Benar

Meski memiliki banyak manfaat, bulu hidung bisa tumbuh terlalu panjang sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman dan kurang percaya diri. Akhirnya, memotong atau mencabut bulu hidung dianggap sebagai cara paling cepat untuk mengatasinya.

Namun, perlu Anda ketahui bahwa mencabut bulu hidung sebaiknya tidak sembarangan dan dilakukan dengan cara yang benar. Berikut ini adalah beberapa cara aman yang bisa dilakukan untuk menghilangkan bulu hidung:

Gunting khusus

Agar lebih aman, gunakan gunting khusus untuk menghilangkan bulu hidung. Gunting ini memiliki ujung bulat dan tumpul sehingga mempermudah proses menggunting bulu hidung. Gunting tersebut juga sudah didesain secara khusus untuk mencegah terjadinya luka di area sekitar hidung.

Ketika menggunakannya, Anda disarankan untuk duduk atau berdiri di depan cermin dengan pencahayaan yang baik. Bersihkan hidung terlebih dahulu dari dari kotoran hidung yang menempel, kemudian gunting bulu hidung secara perlahan.

Setelah bulu hidung digunting, embuskan napas dari hidung agar bulu yang tergunting dapat keluar. Perlu diingat bahwa Anda disarankan untuk melakukan pencukuran bulu hidung hanya di bagian tepinya saja.

Waxing

Mencabut bulu hidung secara manual maupun waxing sebenarnya tidak dianjurkan karena dapat menyebabkan bulu hidung tumbuh ke dalam kulit. Hal ini bisa menimbulkan bisul dan infeksi di dalam hidung. Namun, jika ingin tetap melakukan waxing di rumah, ikuti selalu petunjuk penggunaan.

Anda disarankan mengoleskan lilin atau wax hanya di bagian tepi lubang hidung guna mencegah terjadinya luka di dinding lapisan dalam hidung. Apabila area hidung terasa perih setelah waxing dilakukan, cobalah untuk mengompresnya dengan handuk hangat.

Mengompres area hidung dengan handuk hangat dapat meredakan nyeri sekaligus membantu proses penyembuhan setelah waxing.

Laser hair removal

Apabila Anda ragu menggunakan cara manual, pencabutan bulu hidung dengan laser (laser hair removal) bisa menjadi pilihan. Namun, cara ini berisiko menyebabkan luka pada selaput lendir di dalam rongga hidung.

Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk memastikan bahwa tindakan laser hair removal dilakukan oleh dokter yang ahli dalam bidang ini, guna mengurangi risiko terjadinya efek samping, seperti iritasi atau terlukanya selaput lendir.

Mencabut atau menghilangkan bulu hidung aman dilakukan, tetapi Anda disarankan tidak melakukannya secara berlebihan. Hal ini karena bulu hidung memiliki fungsi penting dalam mengurangi risiko alergi serta mempertahankan kelembapan udara dalam hidung.

Jika Anda mengalami keluhan tertentu setelah mencabut bulu hidung, misalnya mimisan, demam, atau muncul bisul dan infeksi di hidung, segera ke dokter untuk mendapatkan penanganan.

Berita Baru Madura, Lifestyle – Batuk terus-menerus merupakan kondisi yang tidak boleh dianggap sepele. Kondisi ini bisa menjadi tanda adanya penyakit serius yang perlu diwaspadai. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui penyebab batuk terus-menerus beserta cara penanganannya.

Dalam kaidah medis, batuk terus-menerus yang berlangsung lebih dari 2 bulan pada orang dewasa atau 1 bulan pada anak-anak dapat disebut dengan batuk kronis. Batuk kronis itu sendiri bukanlah sebuah penyakit, melainkan gejala dari gangguan kesehatan atau penyakit yang mendasarinya.

Berbagai Penyebab Batuk Terus-Menerus

Kebiasaan merokok atau terlalu sering terpapar asap rokok merupakan salah satu kondisi yang umum menyebabkan batuk terus-menerus. Tak hanya itu, ada juga beberapa kemungkinan penyebab lain yang perlu Anda ketahui, yaitu:

1. Polusi udara

Paparan polusi udara di sekitar lingkungan rumah maupun tempat kerja, seperti partikel debu, jamur, atau bahan kimia yang menguap juga diketahui dapat meningkatkan risiko terjadinya batuk terus-menerus.

2. Asma

Batuk terus-menerus merupakan salah satu gejala yang cukup umum dialami oleh penderita asma. Batuk kronis yang disebabkan oleh asma biasanya terjadi ketika infeksi menyerang saluran pernapasan atau setelah terpapar faktor pemicu serangan asma, misalnya paparan asap rokok, bahan kimia, atau wewangian.

3. Infeksi

Batuk terus-menerus juga bisa menjadi pertanda atau dampak dari penyakit infeksi yang mendasarinya, seperti tuberkulosis, bronkitis, pneumonia, dan pertusis.

Batuk terus-menerus juga bisa menjadi salah satu gejala long-haul COVID-19. Pada kondisi ini, batuk dapat bertahan selama beberapa minggu atau bulan setelah penderita sembuh dari infeksi COVID-19.

4. Postnasal drip

Batuk terus-menerus juga bisa terjadi akibat adanya dahak berlebih pada hidung atau rongga sinus yang terkumpul di bagian belakang tenggorokan. Dalam istilah medis, kondisi ini disebut juga postnasal drip. Munculnya dahak berlebih sering kali disebabkan oleh sinusitis.

5. Penyakit asam lambung (GERD)

GERD atau asam lambung yang naik ke kerongkongan dan mengiritasi kerongkongan juga dapat merangsang refleks batuk. Ketika hal ini terjadi terus-menerus, tentu dapat memicu batuk kronis yang dapat memperburuk penyakit asam lambung.

6. Obat tekanan darah

Batuk terus-menerus pada sebagian orang juga bisa disebabkan oleh konsumsi obat medis tertentu, terutama obat penghambat enzim pengubah angiotensin atau ACE inhibitor, yang biasa diresepkan bagi penderita tekanan darah tinggi atau gagal jantung.

Selain kondisi di atas, ada juga beberapa penyebab batuk terus-menerus yang mengarah pada kondisi yang lebih berat, antara lain:

Kanker paru-paru

Ciri batuk terus-menerus yang disebabkan oleh kanker paru-paru biasanya juga disertai dengan gejala lain, seperti batuk berdarah, nyeri dada, sesak napas, dan penurunan berat badan yang tidak jelas penyebabnya.

Gagal jantung

Penyakit gagal jantung juga bisa menyamar sebagai penyakit paru-paru dengan gejala batuk terus-menerus dan disertai sesak napas. Gejala khas pada gagal jantung adalah sesak serta batuk yang menjadi semakin berat saat berbaring telentang dan adanya pembengkakan di bagian tubuh tertentu, seperti di kaki atau pergelangan kaki.

Bronkitis kronis

Kondisi peradangan pada saluran pernapasan bagian bawah yang terjadi dalam jangka waktu lama juga dapat menyebabkan batuk kronis yang disertai keluarnya dahak. Kondisi yang disebut bronkitis kronis ini biasa terjadi pada perokok aktif.

Bronkitis kronis juga merupakan bagian dari penyakit paru obstruktif kronis (PPOK), yaitu penyakit yang umum diderita para perokok berat.

Cara Meredakan Batuk Terus-Menerus di Rumah

Untuk memastikan penyebab batuk terus-menerus, diperlukan pemeriksaan lebih lanjut oleh dokter, baik melalui pemeriksaan fisik maupun pemeriksaan penunjang jika diperlukan. Beberapa tes penunjang yang mungkin saja diperlukan, seperti foto Rontgen dada, CT scan, tes darah, pemeriksaan dahak, dan tes fungsi paru.

Setelah diagnosis ditentukan, barulah dokter akan meresepkan obat-obatan atau tindakan medis tertentu untuk mengobati penyebab batuk kronis. Umumnya, batuk terus-menerus bisa membaik setelah penyebab yang mendasarinya diobati.

Selain itu, ada juga beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk meredakan gejala batuk terus-menerus, yaitu:

• Perbanyak asupan cairan, misalnya air putih atau teh hangat untuk mengencerkan lendir yang menumpuk di tenggorokan.
• Hisap permen pereda batuk untuk meredakan iritasi tenggorokan.
• Hindari makanan dan minuman pemicu asam lambung bila menderita asam lambung, seperti makanan pedas dan asam serta minuman berkafein.
• Hindari kebiasaan merokok dan jauhi lingkungan perokok.
• Jaga kelembapan udara untuk melegakan saluran pernapasan. Jika tidak memungkinkan, mandilah dengan air hangat atau hirup uap air panas.
• Bila perlu gunakan humidifier, terutama jika Anda sering menghabiskan waktu di ruangan ber-AC.

Jangan abaikan batuk terus-menerus yang sudah berlangsung lama, terutama bila disertai dengan gejala lain, seperti batuk berdarah atau sesak napas. Segeralah periksakan diri ke dokter agar dapat penanganan dapat dilakukan berdasarkan penyebabnya.

Berita Baru Madura, Lifestyle – Seiring berkembangnya dunia kedokteran, semakin banyak pula penyakit mematikan yang ditemukan. Agar Anda dapat mewaspadainya, simak apa saja penyakit yang tergolong mematikan tersebut.

Penyakit mematikan sering kali dianggap sebagai penyakit yang berkembang dengan cepat dan tidak bisa diobati. Anggapan tersebut kurang tepat. Yang dimaksud penyakit mematikan adalah penyakit yang paling banyak menimbulkan kematian pada penderitanya.

Daftar penyakit mematikan yang perlu diwaspadai:

Ada penyakit yang dapat menyebabkan kematian karena organ tubuh yang diserangnya mengalami kerusakan atau kehilangan fungsi secara total. Ada pula penyakit yang menyebabkan kematian karena komplikasinya. Berikut ini adalah daftar penyakit mematikan yang paling umum:

1. Penyakit jantung koroner

Ini adalah penyakit paling mematikan di dunia berdasarkan jumlah kematian penderitanya. Penyakit jantung koroner disebabkan oleh penyempitan dan penyumbatan yang terjadi pada pembuluh darah yang memasok darah dan oksigen ke jantung. Ketika jantung sama sekali tidak mendapat pasokan oksigen dan darah, maka organ ini akan berhenti berfungsi.

2. Stroke

Stroke terjadi ketika pembuluh arteri di otak tersumbat atau pecah, sehingga memutus pasokan darah dan oksigen ke organ ini. Jika tidak tertangani, sel-sel otak lambat laun akan mati, dan penderitanya dapat kehilangan nyawa.

3. Kanker

Kanker terjadi ketika sel-sel di dalam tubuh mengalami kelainan atau mutasi, sehingga berkembang secara tidak terkendali. Ketika sel-sel kanker sudah menyebar ke berbagai organ tubuh (metastasis), penderitanya dapat mengalami kematian.

Contoh jenis kanker yang paling banyak menyebabkan kematian adalah kanker paru-paru, otak, darah, usus besar, dan payudara.

4. HIV/AIDS

Human immunodeficiency virus (HIV) adalah virus yang menyerang sistem kekebalan tubuh. HIV dapat menyebabkan AIDS (acquired immunodeficiency syndrome), yaitu kondisi ketika tubuh tidak mampu lagi melawan infeksi. HIV memang belum bisa disembuhkan. Namun, ada pengobatan yang dapat memperlambat perkembangan virus ini.

5. Tuberkulosis (TBC)

TBC disebabkan oleh infeksi bakteri Mycobacterium tuberculosis yang menyerang paru-paru. Penyakit ini mudah menyebar melalui butiran air liur yang dikeluarkan oleh penderita lewat bersin atau batuk. Sebagian besar kematian akibat TBC terjadi di negara-negara miskin, di mana pasokan obat-obatan dan tingkat pelayanan kesehatan sangat terbatas.

7. Diabetes

Diabetes adalah penyakit yang ditandai dengan kadar gula darah yang tinggi dalam jangka waktu panjang. Pada diabetes tipe 1, pankreas tidak bisa memproduksi insulin dalam jumlah yang cukup, biasanya akibat diserang oleh sistem kekebalan tubuhnya sendiri (autoimun).

Sedangkan pada diabetes tipe 2, sel-sel tubuh tidak peka terhadap insulin, sehingga fungsi insulin dalam menurunkan kadar gula darah tidak efektif meskipun jumlahnya cukup.

Fungsi insulin adalah untuk mengubah zat gula menjadi energi. Ketika insulin tidak cukup jumlahnya atau tidak dapat digunakan secara efektif, zat gula akan menumpuk di dalam darah. Akibatnya, penderita diabetes dapat mengalami komplikasi yang dapat membahayakan nyawa, seperti gagal ginjal dan penyakit jantung.

8. Penyakit paru obstruktif kronis (PPOK)

Penyakit paru obstruktif kronis adalah kelompok penyakit pada paru-paru yang terjadi dalam jangka panjang, misalnya bronkitis kronis dan emfisema. Penyebab utama dari PPOK adalah asap rokok dan polusi udara. Jika tidak diobati dengan baik, PPOK dapat menimbulkan berbagai komplikasi berbahaya, seperti pneumonia dan pneumothorax.

Dengan mengetahui apa saja yang termasuk penyakit mematikan, Anda dapat melakukan langkah-langkah pencegahannya, misalnya dengan menerapkan pola hidup sehat. Selain itu, jika Anda menderita gejala-gejalanya, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan sebelum muncul komplikasi yang mematikan.

Berita Baru Madura – Artikel ini tersedia Twibbon Hari Perawat Internasional 2022 yang banyak dicari pada setiap hari peringatannya yang jatuh pada 12 Mei tiap tahun.

Sebagai informasi, Peringatan Hari Perawat ini pertama kali diperkenalkan oleh International Council Nurses (ICN) pada 1965.

Penetapan tanggal 12 Mei sebagai Hari Perawat Internasional dilakukan ICN pada Januari 1974.

Tanggal ini dipilih bertepatan dengan hari lahir perawat Inggris dan filsuf dasar keperawatan modern, Florence Nightingale.

Berikut ini rangkuman beritabarumadura 13 Twibbon Hari Perawat Internasional 2022 yang bisa diunduh dan dijadikan status WhatsApp, Facebook, Instagram, hingga Twitter.

Berikut ini linknya:

https://www.twibbonize.com/hariperawatinternasional2022

https://www.twibbonize.com/nurseday22

https://www.twibbonize.com/slmthariperawat

https://www.twibbonize.com/hariperawatseduniawithrssc

https://www.twibbonize.com/bmdinternationalnurseday

https://www.twibbonize.com/rssi-hariperawatinternasional

https://www.twibbonize.com/mandayanurses

https://www.twibbonize.com/hariperawatinternasionallkbk

Berita Baru Madura, Lifestyle – Masih masturbasi setelah menikah terkadang memicu perasaan bersalah dan waswas. Jika pasangan tahu, dikhawatirkan ia malah menjadi rendah diri karena merasa tidak mampu memberi kepuasan di atas ranjang. Namun sebenarnya, bagaimana pandangan medis tentang fenomena ini?

Masturbasi merupakan salah satu variasi dalam merangsang hasrat seksual dengan melihat atau melakukan tindakan, misalnya dengan menyentuh, meraba, atau memijat alat kelamin. Tujuannya adalah untuk memenuhi kepuasan seksual agar mencapai orgasme.

Banyak yang bilang, orang yang sudah menikah akan terbebas dari kebiasaan masturbasi. Padahal nyatanya tidak juga, lho. Ada beberapa pria maupun wanita yang masih melakukan masturbasi setelah menikah.

Baik dan Buruknya Masturbasi setelah Menikah

Masturbasi setelah menikah tergolong normal, kok. Justru, aktivitas ini bisa memberikan manfaat. Sebuah penelitian membuktikan, masturbasi yang dilakukan oleh wanita yang sudah menikah dapat membuat hasrat seksualnya meningkat.

Dalam penelitian tersebut juga dijelaskan bahwa aktivitas ini menjadi salah satu cara untuk lebih mengenal diri sendiri serta dapat meningkatkan harga diri dan mencapai kepuasan seksual yang baik ketika berhubungan intim dengan pasangan.

Selain itu, melakukan masturbasi setelah menikah bisa membantu seseorang untuk mencapai kepuasan seksual ketika pasangannya sedang tidak mood atau tidak mampu melakukan aktivitas seksual, misalnya karena sakit.

Namun, di sisi lain, aktivitas ini juga dapat menimbulkan dampak negatif dalam pernikahan jika dilakukan secara berlebihan. Terlalu sering masturbasi dapat membuat seseorang kesulitan mencapai orgasme saat berhubungan seksual.

Akibatnya, keintiman hubungan dengan pasangan bisa berkurang bahkan memicu prahara dalam rumah tangga. Selain itu, produktivitas dan interaksi dengan orang lain juga bisa terganggu.

Masturbasi setelah Menikah Boleh, Asalkan
Masih masturbasi setelah menikah tidak jadi masalah jika dilakukan sewajarnya. Sebaiknya, komunikasikan dengan pasangan kalau kamu butuh mempraktikkan kesenangan diri ini. Jelaskan alasan mengapa kamu melakukannya supaya pasangan bisa mengerti dan tidak merasa rendah diri.

Kamu juga perlu lho berdiskusi tentang fantasi dan variasi seksual yang nyaman bagi kalian berdua. Hal ini penting supaya bisa merasa lebih bergairah saat berhubungan intim dan mencapai puncak kenikmatan seksual.

Ingat ya, masturbasi setelah menikah boleh dilakukan hanya untuk menambah kesenangan diri, bukan pengganti aktivitas seksual dengan pasangan. Jangan sampai aktivitas seksual ini memicu keretakan hubunganmu dan pasangan.

Jika kamu merasa sudah kecanduan masturbasi setelah menikah hingga mengalami penurunan gairah seksual, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter.

Berita Baru Madura, Lifestyle – Munculnya ketombe bisa menggangu kenyamanan dan kepercayaan diri Anda. Nah, untuk mengatasinya, ada beragam cara yang bisa Anda lakukan. Ketahuilah apa saja pilihan cara yang ampuh mengatasi ketombe.

Ketombe akan muncul saat terjadi pengelupasan sel kulit mati di kulit kepala. Salah satu keluhan yang akan muncul adalah terlihatnya serpihan putih pada rambut. Berbagai faktor yang bisa meningkatkan risiko munculnya ketombe antara lain kebersihan kulit kepala dan rambut yang tidak terjaga, kulit kepala yang kering, penggunaan produk perawatan rambut yang tidak cocok, hingga infeksi jamur.

Ini Cara Mengatasi Ketombe

Selain serpihan putih yang muncul di rambut, ketombe juga bisa menyebabkan rasa gatal pada kulit kepala. Rasa gatal ini sering membuat penderitanya tidak nyaman dan akhirnya menggaruk. Jika digaruk terlalu sering atau terlalu keras, kulit kepala bisa luka, berdarah, dan rentan terinfeksi.

Oleh karena itu, sebelum masalah ini semakin berlanjut, lakukanlah cara mengatasi ketombe berikut ini:

1. Cuci rambut secara rutin

Salah satu cara mengatasi ketombe adalah dengan mencuci rambut secara rutin, apalagi jika rambut Anda tipe yang mudah berminyak. Dengan mencuci rambut secara rutin, sel-sel kulit mati dan kotoran yang menempel di kulit kepala dapat terangkat.

Namun, hindari juga mencuci rambut terlalu sering, karena kebiasaan ini bisa menghilangkan minyak alami yang ada di rambut dan kulit kepala. Akibatnya, kulit kepala menjadi kering dan ketombe akan semakin parah.

2. Gunakan sampo anti ketombe

Untuk mengatasi ketombe, Anda bisa menggunakan sampo antiketombe. Sampo antiketombe umumnya mengandung natrium lauril sulfat, natrium lauret sulfat, dimethicone, cocamidopropyl betaine, zinc pyrithione, ketoconazole, asam salisilat, selenium sulfida, natrium benzoat, methylchloroisothiazolinone, dan mentol.

Di samping membersihkan dan melindungi kulit kepala dari ketombe, baik ketombe kering maupun ketombe basah, sampo antiketombe yang mengandung berbagai bahan di atas juga bisa meredakan sejumlah masalah pada rambut dan kulit kepala lainnya, termasuk kulit kepala dan rambut berminyak.

Mentol yang umum terkandung dalam sampo antiketombe pun bermanfaat untuk menyegarkan kulit kepala dan mengurangi rasa gatal. Bahkan, sejumlah penelitian menemukan bahwa mentol pada sampo antiketombe dapat meningkatkan aliran darah ke kulit kepala, sehingga bermanfaat bagi kesehatan kulit kepala secara menyeluruh.

3. Manfaatkan tea tree oil

Selain untuk mengobati jerawat, tea tree oil juga dapat dimanfaatkan untuk mengatasi ketombe. Tea tree oil mampu mengurangi pertumbuhan jamur penyebab ketombe dan mengurangi rasa gatal yang ditimbulkan.

Untuk memanfaatkan tea tree oil sebagai “obat” ketombe, Anda dapat mencampurkan tea tree oil murni dengan sampo yang biasa digunakan. Cara lainnya adalah dengan mengoleskan minyak tea tree oil murni yang telah dicampurkan dengan lidah buaya ke kulit kepala secara merata. Selanjutnya, pijat dengan lembut selama beberapa menit dan bilas hingga bersih.

Namun ingat, jika Anda tertarik untuk menggunakannya, oleskan dulu trea tree oil ke kulit lengan dan tunggu reaksinya dalam 24 jam. Jika kulit lengan terlihat memerah, sebaiknya jangan gunakan bahan ini karena mungkin saja Anda alergi.

4. Oleskan minyak kelapa

Satu bahan lagi yang juga diyakini bisa meredakan keluhan ketombe adalah minyak kelapa. Caranya, oleskan minyak kelapa ke kulit kepala, diamkan selama beberapa menit untuk memastikan minyak terserap ke rambut dan kulit kepala, kemudian cuci dan bilas hingga benar-benar bersih. Minyak kelapa bisa membuat kulit kepala lebih lembap, sehingga dapat mengatasi masalah kulit kepala kering dan ketombe.

Selain dengan berbagai cara mengatasi ketombe di atas, Anda juga dapat memanfaatkan cuka apel, minyak zaitun, lidah buaya, dan baking soda untuk mengatasi ketombe. Namun jika ketombe tak juga hilang atau justru bertambah buruk, konsultasikanlah dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Berita Baru Madura, Lifestyle – Stres berat dapat terjadi bila seseorang mengalami tekanan mental atau emosional yang berlebihan. Meski demikian, tidak semua orang bisa langsung menyadari bahwa dirinya sedang menderita stres berat.kondisi ini bisa segera dideteksi dan ditangani, kita perlu mengenali apa saja ciri-ciri stres berat.

Stres berat bisa disebabkan oleh berbagai macam hal, mulai dari beban pekerjaan, masalah keluarga, kehilangan orang terkasih, menderita penyakit tertentu, bercerai, kehilangan pekerjaan, hingga terlilit hutang.

Ciri-Ciri Stres Berat

Stres berat dapat memengaruhi berbagai aspek kehidupan, mulai dari emosi, perilaku, kemampuan berpikir, hingga kesehatan. Sebelum menimbulkan masalah yang lebih luas, penting untuk mengenali ciri-ciri stres berat agar kondisi ini dapat segera ditangani.

Ciri-ciri seseorang mengalami stres berat antara lain:

• Mudah gelisah, merasa frustrasi, dan sering terlihat murung.
• Mudah tersinggung.
• Merasa dirinya tidak baik dan tidak berharga, serta merasa begitu tertekan.
• Tidak dapat berpikir dengan tenang.
• Tidak berenergi atau bergairah.
• Tidak bisa tidur atau mengalami insomnia.
• Mudah sakit.
• Sering sakit kepala.
• Sering mengalami gangguan pencernaan, seperti kembung, diare, dan sembelit.
• Nafsu makan berkurang atau tidak memiliki nafsu makan.

Berbagai Cara Mengatasi Stres Berat

Stres berat yang tidak tertangani dengan baik dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, misalnya penyakit jantung, diabetes, obesitas, penyakit asam lambung, asma, dan penyakit mental, seperti depresi dan gangguan kecemasan.

Untuk mengatasi stres berat, ada beragam cara yang bisa Anda lakukan, yaitu:

1. Berpikir positif

Memang tidak mudah, namun Anda tetap harus berusaha untuk berpikir positif terhadap masalah yang sedang Anda hadapi.

Cobalah untuk mengingatkan atau memberi motivasi kepada diri sendiri mengenai hal-hal positif yang Anda miliki dan patut Anda syukuri. Cara ini dapat mengurangi stres berat yang Anda alami.

2. Tulis buku harian

Menuangkan keluh kesah ke dalam sebuah tulisan mampu membantu meringankan stres. Dengan menuliskan segala keluh kesah Anda, kekhawatiran yang Anda rasakan dapat berkurang. Anda bahkan dapat memahami dan mengelola emosi lebih baik setelahnya.

3. Ceritakan ke orang terdekat

Jangan memendam masalah sendiri, tetapi cobalah ceritakan apa yang Anda alami dan rasakan kepada keluarga atau sahabat. Dengan bercerita kepada orang terdekat, beban yang Anda rasakan dapat berkurang.

4. Tidur yang cukup

Tidur yang cukup juga bisa membantu Anda mengatasi stres berat. Cobalah dengarkan musik sebelum tidur, agar pikiran menjadi lebih rileks. Selain itu, Anda juga bisa mandi air hangat menjelang waktu tidur.

5. Pergi berlibur

Untuk mengurangi stres berat yang Anda alami, ambillah cuti bekerja untuk pergi berlibur. Hal ini dapat membuat pikiran menjadi lebih segar, sehingga stres dapat berkurang.

Jika cara-cara di atas telah dilakukan namun stres berat yang Anda alami belum juga teratasi dengan baik, konsultasikanlah segera ke psikolog. Psikolog dapat membantu Anda mencari solusi yang tepat untuk mengelola stres berat yang sedang Anda alami.

Berita Baru Madura, Lifestyle – Selain menahan haus dan lapar, tantangan lain yang harus dihadapi saat berpuasa adalah masalah bau mulut. Pasalnya, tidak makan dan minum selama berjam-jam dapat membuat mulut mengeluarkan bau tidak sedap. Meski demikian, beberapa cara bisa Anda lakukan untuk mencegah bau mulut saat berpuasa.

Bau mulut saat puasa biasanya dipicu oleh kondisi rongga mulut yang kering. Mulut kering ini disebabkan oleh produksi air liur yang berkurang karena tidak adanya makanan dan minuman yang masuk ke dalam mulut selama berpuasa.

Cara Mencegah Bau Mulut Saat Puasa

Air liur berperan penting untuk membersihkan sisa makanan dan menghambat pertumbuhan bakteri di dalam rongga mulut. Berkurangnya air liur membuat bakteri di rongga mulut berkembang biak dengan pesat.

Ketika hal ini terjadi, bakteri akan banyak menghasilkan gas yang menimbulkan bau tidak sedap, sehingga memicu bau mulut.

Selain karena mulut kering, bau mulut juga bisa disebabkan oleh beberapa hal lainnya, yaitu:

• Jarang menggosok gigi dan membersihkan lidah
• Masalah pada gigi dan mulut, termasuk gigi berlubang, radang gusi, dan sariawan
• Masalah pada rongga hidung dan tenggorokan, seperti sinusitis dan radang amandel
• Konsumsi makanan yang berbau menyengat, seperti bawang, terasi, dan petai
• Kebiasaan merokok
• Penyakit tertentu, seperti penyakit asam lambung (GERD), diabetes, penyakit ginjal, gangguan hati, atau infeksi saluran pernapasan

Tips Mencegah Bau Mulut Saat Puasa

Bau mulut saat berpuasa mungkin dapat menyebabkan seseorang menjadi kurang percaya diri dan enggan berinteraksi dengan orang lain. Jika Anda merasa terganggu dengan keluhan tersebut, cobalah untuk melakukan beberapa cara mencegah bau mulut berikut ini:

1. Bersihkan gigi dan mulut secara rutin

Hal terpenting yang harus dilakukan untuk mencegah bau mulut saat sedang puasa adalah menjaga kebersihan gigi dan mulut. Caranya adalah sebagai berikut:

• Sikat gigi 2 kali sehari secara teratur, setelah sahur dan sesudah berbuka puasa. Gunakan sikat gigi berbulu halus dan pasta gigi yang mengandung fluoride.
• Bersihkan lidah setelah menyikat gigi dengan alat khusus pembersih lidah.
• Gunakan benang gigi untuk membersihkan sisa makanan yang masih terselip di sela-sela gigi.
• Berkumurlah dengan obat kumur yang tidak mengandung alkohol. Obat kumur atau mouthwash yang mengandung alkohol tidak dianjurkan karena justru membuat mulut kering.

2. Konsumsi air minum yang cukup setiap hari

Minum air putih yang cukup dapat meningkatkan produksi air liur sehingga mencegah mulut kering yang dapat menyebabkan bau mulut. Anda disarankan untuk minum air putih minimal 8 gelas setiap hari, baik di bulan puasa maupun saat tidak berpuasa.

Untuk mencukupi asupan cairan di bulan puasa, Anda bisa minum 2 gelas air saat sahur, 2 gelas air saat berbuka, dan 4 gelas air pada malam hari sebelum tidur.

3. Perbanyak konsumsi buah dan sayur

Buah dan sayur banyak mengandung antioksidan, vitamin, mineral, serta air yang dapat meningkatkan produksi air liur dan mencegah munculnya bau napas tak sedap. Karena dapat meningkatkan produksi air liur, buah dan sayuran juga baik dikonsumsi untuk mencegah pertumbuhan kuman yang dapat menyebabkan bau mulut.

Untuk itu, pastikan ada sayuran, terutama sayuran hijau, seperti bayam, brokoli, wortel, dan seledri, dalam menu sahur dan berbuka puasa Anda. Selain sayuran, Anda juga disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan, seperti apel, jeruk, melon, semangka, dan nanas.

4. Hindari konsumsi makanan manis dan berbau tajam

Hindari mengonsumsi makanan beraroma menyengat ketika sahur, misalnya petai, jengkol, atau bawang. Hindari pula konsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak gula, baik saat sahur maupun buka puasa, karena dapat membuat bakteri penyebab bau mulut berkembang biak lebih pesat.

5. Berhenti merokok

Rokok mengandung tembakau yang menyebabkan mulut berbau tidak sedap. Selain itu, kebiasaan merokok juga dapat menyebabkan berkurangnya produksi air liur serta meningkatnya risiko terjadinya radang gusi.

Hal-hal di atas dapat ikut menyebabkan bau mulut dan meningkatkan risiko terjadinya masalah pada gigi dan mulut, bahkan gangguan kesehatan secara umum.

Kandungan Pasta Gigi untuk Mengatasi Bau Mulut

Untuk mencegah dan mengatasi bau mulut saat sedang menjalankan ibadah puasa, sikatlah gigi secara rutin dengan pasta gigi yang mengandung fluoride dan bahan-bahan alami yang mampu mengatasi bau mulut, seperti:

Eucalyptus

Eucalyptus adalah agen pembersih yang dapat digunakan untuk membersihkan gigi serta mengurangi penumpukan plak dan bakteri di gigi yang menjadi penyebab gigi berlubang. Selain itu, eucalyptus dalam produk pasta gigi juga baik digunakan untuk menjaga kesehatan gusi.

Adas

Selain eucalyptus, ekstrak alami dari adas atau fennel dalam pasta gigi juga berguna sebagai penyegar napas alami.

Bau mulut saat puasa umumnya dapat diatasi dengan menjaga kebersihan gigi dan mulut, serta melakukan cara-cara yang telah disebutkan di atas.

Namun, bila bau mulut tidak juga hilang, Anda disarankan untuk berkonsultasi ke dokter gigi untuk menjalani pemeriksaan gigi dan mulut. Setelah penyebabnya diketahui, dokter akan memberikan penanganan yang sesuai.

Jika penyebabnya bukan pada gigi atau mulut, misalnya karena penyakit asam lambung atau sinusitis, dokter gigi akan merujuk Anda ke dokter spesialis atau dokter umum.