Kuat Puasa Seharian dengan Menu Sahur yang Sehat

Berita Baru, Tips – Bulan puasa segera tiba, umat Muslim menyambutnya dengan kegembiraan yang tiada tara. Selama bulan puasa, tidak jarang umat Muslim di Indonesia mempersiapkan menu khusus agar bisa tetap kuat puasa seharian. Adapun menu-menu tersebut pasti berisi bahan makanan yang sehat dan bergizi.

Jika Anda kebingungan dengan menu sahur sehat untuk puasa, kebetulan kali ini kami akan spill beberapa inspirasi makanan sehat untuk sahur nanti. Tanpa berbasa-basi lagi, mari kita lihat apa saja menu sahur sehat kita kali ini!

Tetap Bugar Saat Puasa dengan Menu Sahur Sehat

1. Sayur Sop Ayam

Di dalam satu mangkuk sayur sop, ada berbagai bahan makanan yang sehat. Anda bisa mendapatkan protein rendah lemak dari ayam. Lalu, ada banyak kandungan vitamin yang bergizi dari sayur-sayuran. Belum lagi kuahnya yang segar bisa menambah asupan cairan untuk tubuh. Selain itu, bahan pembuatan sop termasuk terjangkau. Bahkan, cara pembuatannya pun tidak rumit.

2. Capcay

Tidak kalah bergizi dan lengkapnya dengan sayur sop ayam, capcay juga salah satu menu sahur sehat yang bisa Anda santap. Dalam sajian capcay ada aneka telur dan protein lengkap. Lalu, sajian sayur yang variatif juga memberi vitamin bergizi untuk menjaga stamina tubuh.

3. Oatmeal dengan Buah-Buahan

Apabila Anda sedang diet, menu satu ini bakal cocok! Anda bisa mengonsumsi oatmeal sebagai pengganti nasi. Agar tidak terlalu hambar, coba tambahkan beberapa potong buah-buahan, boleh pisang, strawberry, dan buah lainnya. Namun menu varian oatmeal dan kurma menjadi salah satu menu yang lezat dan menyehatkan yang harus kalian coba!

4. Sop Kacang Merah

Selama berpuasa, memang banyak yang menyarankan untuk mengonsumsi makanan berkuah demi menjaga cairan tubuh. Salah satu menu sahur yang berkuah adalah sop kacang merah. Selain rasanya yang segar, di dalam kacang merah sendiri memiliki kandungan lemak yang sehat. Bahkan, ia juga memiliki serat yang bagus untuk menjaga sistem pencernaan Anda.

5. Tahu dan Tempe

Murah, enak, dan bergizi mungkin tiga kata yang bisa menggambarkan bahan makanan satu ini. Tahu dan tempe juga salah satu menu sahur yang menyehatkan dan mudah diolah menjadi masakan apapun. Anda bisa sekedar menggorengnya, ditumis, dijadikan sup, atau dibacem. Kreasikan menu tahu dan tempe sesuai dengan selera masing-masing, ya.

6. Bubur Quinoa

Satu lagi menu sehat untuk sahur nanti, yaitu bubur Quinoa. Biasanya, Quinoa sendiri dikonsumsi bagi mereka yang tidak makan daging. Nah, di dalam Quinoa ini terdapat serat dan protein yang baik untuk tubuh. Dan, biasanya Quinoa bebas dari gluten. Jika rasa Quinoa dianggap terlalu hambar, bisa kok ditambah dengan kayu manis atau apel.

Dalam menjalankan ibadah puasa yang sehat, asupan makanan menjadi bahan pertimbangan penting. Bahkan, banyak yang menyarankan untuk tetap menjalankan sahur demi menjaga kebugaran badan. Sajian sayur dan buah yang mencukupi menjadi salah satu opsi terbaik untuk memenuhi nutrisi dalam tubuh yang sedang berpuasa.

Namun, untuk mendapatkan semua bahan-bahan tersebut, Anda harus memilihnya dengan baik. Saran kami, jika Anda ingin mendapatkan bahan makanan yang fresh dengan pengiriman aman dan cepat, bisa coba gunakan Blibli.

Dalam promo cashback Blibli, mereka memberikan banyak pilihan untuk produk-produk terbaik, termasuk kebutuhan puasa nanti. Ada beberapa kategori yang bisa dipilih, yaitu Terlaris, Fashion & Olahraga, Kebutuhan Harian, Gadget & Elektronik, serta Otomotif & Voucher.

Semua barang yang ada di kategori tadi diberi diskon hingga 50%, cashback dan juga gratis ongkir. Menggiurkan, ya? Yuk, belanja kebutuhan puasa di Blibli!